友情链接: 新普京网 新普京网址 威尼斯人官网 澳门威尼斯人网站 网上威尼斯人 威尼斯人赌博 手机电子老虎机app 电子老虎机网址 电子竞技博彩 电子游艺平台大全 在线电子赌博 电子游艺代理 大发代理 娱乐棋牌网 电子娱乐平台网址 信誉最好的平台 巴黎人赌场 网上电子游戏平台 澳门电子游戏平台 手机现金打鱼 电子游艺网投 电子游戏网络平台 现金捕鱼 巴黎人代理 老虎机国际娱乐 mg官网 mg平台送彩金 MG游戏试玩 电子游戏试玩 老虎机游戏平台 老虎机棋牌游戏 赌博评级网 靠谱真人平台 电子老虎机游戏 电子游戏厅 捕鱼游戏 bbin直营平台 澳门葡京平台 棋牌老平台 网上正规投注网址 电子游艺赌博 在线老虎机娱乐平台 十大电子游戏平台 热门电子博彩 银河代理 澳门真人棋牌 棋牌下载app 澳门电子游戏代理 开元棋牌游戏 澳门拉斯维加斯 电子游艺平台赌博 在线真人平台 威尼斯棋牌 新濠天地代理 永利代理 真金棋牌app 电子游艺网站排行榜 澳门娱乐网址平台 电子游戏官网大全 棋牌平台 电子游艺真人平台 快三平台
Exercise Chart For Easy Level MTB - Trek The Himalayas
Back To Home
Trek The Himalayas

Exercise Chart
For Easy Level MTB

Days Exercises Three Months Prior Two Months Prior One Months Prior
Day
1, 3 & 5		 trekthehimalayas Day-5 fitness assets - Sit Up Sit Up 5*1 Set (5)
(1 minute rest between each set)		 5*2 Set (10)
(1 minute rest between each set)		 5*3 Set (15)
(1 minute rest between each set)
trekthehimalayas Day-3 fitness assets - Push Up Push Up 5*1 Set (5)
(1 minute rest between each set)		 5*2 Set (10)
(1 minute rest between each set)		 5*3 Set (15)
(1 minute rest between each set)
trekthehimalayas Day-5 fitness assets - Stretching Stretching Each Stretch for 10 Seconds Each Stretch for 15 Seconds Each Stretch for 20 Seconds
Day
2, 4 & 6		 trekthehimalayas Day-2 fitness assets - Cycling Cycling 30 minutes
(Average Speed 10 km/hr)		 1 Hours
(Average Speed 15 km/hr)		 2 Hours
(Average Speed 18 km/hr)
trekthehimalayas Day-4 fitness assets - Crunches Stretching Each Stretch for 10 Seconds Each Stretch for 15 Seconds Each Stretch for 20 Seconds
Note:- Never stretch a cold muscle. Prior to stretching, do about five to 10 minutes of light warm up activity. We recommend stretching after a workout instead of before it.
Day 7 trekthehimalayas Day-7 fitness assets - Rest Rest Rest Rest Rest